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Restez informés -

Assurez-vous d'être au courant des dernières actualités météorologiques, aussi bien chez vous que si vous voyagez.

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Restez informés -

Ainsi, vous pourrez planifier votre journée en fonction du temps et éviter d'exposer vos enfants à la chaleur extrême, surtout aux heures les plus chaudes.

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Hydratez-les correctement -

Assurez-vous que vos enfants boivent suffisamment de liquides, comme de l'eau ou du jus de fruits frais, quelle que soit leur activité quotidienne.

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Hydratez-les correctement -

Évitez les boissons gazeuses et la caféine, car elles peuvent entraîner une déshydratation, et encouragez vos enfants à boire de l'eau régulièrement. Évitez également les repas chauds, car ils peuvent augmenter la température corporelle.

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Habillez-les correctement -

Habillez vos enfants avec des vêtements légers, de couleur claire et en matières respirantes. Le coton et le lin sont d'excellentes options, car ils favorisent une meilleure circulation de l'air et aident à maintenir le corps au frais.

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Habillez-les correctement -

Évitez les vêtements synthétiques et de couleur foncée, car ces derniers peuvent emprisonner la chaleur et par conséquent déranger votre enfant.

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N'oubliez pas la crème solaire -

L'exposition excessive des enfants au soleil peut provoquer des coups de soleil et des dommages cutanés. Pour protéger leur peau délicate, appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30.

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N'oubliez pas la crème solaire -

Appliquez de la crème solaire généreusement sur le visage, le cou, les bras et les jambes de votre enfant au moins 30 minutes avant de sortir. Répétez l'opération toutes les deux heures, ou après chaque passage à l'eau, après avoir transpiré ou après le séchage. 

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Faites des jeux dans l'eau -

Organisez des jeux dans l'eau pour rafraîchir votre enfant. Installez une petite piscine gonflable dans votre cour ou jardin.

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Faites des jeux dans l'eau -

Cependant, gardez constamment un œil sur eux et suivez les mesures de sécurité. 

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Restez à l'intérieur aux heures les plus chaudes -

Le soleil tape fort entre 10 heures et 16 heures. Alors, durant cette période, gardez vos enfants à l'intérieur et planifiez des activités en extérieur pour le matin ou en fin d'après-midi.

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Restez à l'intérieur aux heures les plus chaudes -

Si vos enfants doivent sortir pendant les heures de fortes chaleurs, assurez-vous qu'ils portent un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et appliquent de la crème solaire pour se protéger des rayons de soleil.

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Ayez un environnement frais -

Maintenez une température intérieure agréable en utilisant la climatisation et des ventilateurs. Vous pouvez aussi improviser un rafraîchisseur d'air en plaçant un bol de glace devant un ventilateur.

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Ayez un environnement frais -

Gardez les volets et les rideaux fermés pendant la journée pour empêcher la chaleur et la lumière du soleil de pénétrer chez vous.

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Les douches et les bains frais -

Assurez-vous que vos enfants prennent une douche ou un bain frais pendant la journée pour les aider à réguler leur température corporelle.

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Les douches et les bains frais -

Cela peut rafraîchir et soulager votre enfant des effets de la chaleur, mais aussi prévenir toute maladie liée à la chaleur.

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Optez pour des activités en intérieur -

Lorsque les températures sont exceptionnellement élevées, privilégiez les activités en intérieur. Emmenez vos enfants visiter des musées, des galeries d'art ou des aires de jeux intérieures où ils pourront s'amuser tout en restant au frais.

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Optez pour des activités en intérieur -

Vous pouvez également organiser des jeux d'intérieur, des activités manuelles ou des séances de cinéma à la maison pour les divertir.

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Assurez une bonne ventilation -

Ouvrez vos fenêtres et vos portes aux heures fraîches de la journée (tôt le matin ou plus tard le soir). Cela permettra à l'air de circuler à travers votre maison.

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Assurez une bonne ventilation -

Une bonne ventilation peut aider à réguler la température intérieure et créer un environnement plus agréable pour vos enfants.

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Utilisez des blocs de glace -

Placez des blocs de glace ou des bouteilles d'eau au congélateur pour les utiliser pendant la journée. 

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Utilisez des blocs de glace -

Cela vous permettra de rafraîchir la nourriture et les boissons de vos enfants.

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Sensibilisez votre enfant à la sécurité en cas de fortes chaleurs -

Apprenez à vos enfants qu'il est important de s'hydrater, de porter des vêtements appropriés et de se mettre à l'ombre lorsqu'ils sont à l'extérieur.

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Sensibilisez votre enfant à la sécurité en cas de fortes chaleurs -

Encouragez vos enfants à faire des pauses et à se reposer lorsqu'ils ont trop chaud ou sont fatigués. En leur inculquant ces habitudes dès le plus jeune âge, ils apprendront à se protéger en cas de chaleur extrême.

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Apprenez à identifier les maladies liées à la chaleur -

Il est important de reconnaître les symptômes de l'épuisement par la chaleur et de l'insolation chez les enfants. Les signes les plus fréquents incluent les étourdissements, les maux de tête, les nausées, une transpiration excessive, un pouls rapide et une peau froide.

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Apprenez à identifier les maladies liées à la chaleur -

Si vous pensez que votre enfant souffre d'une maladie liée à la chaleur, déplacez-le dans un endroit frais, enlevez ses vêtements en trop et donnez-lui à boire.

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Gardez un œil sur les enfants vulnérables -

Certains enfants sont plus sensibles aux maladies liées à la chaleur, comme les bébés, les jeunes enfants et les enfants atteints de maladies chroniques.

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Gardez un œil sur les enfants vulnérables -

Gardez un œil attentif sur les enfants vulnérables et prenez des précautions supplémentaires pour assurer leur sécurité lorsqu'il fait très chaud.

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Consultez un médecin -

Si la santé de votre enfant suite à une vague de chaleur vous inquiète, n'hésitez pas à consulter un médecin.

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Consultez un médecin -

Ce dernier pourra vous fournir des conseils sur la démarche à suivre pour traiter les symptômes de votre enfant, mais également assurer sa sécurité et sa santé.

Sources : (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times) 

Voir aussi : Voici 30 astuces pour survivre à une canicule

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